نصائح كيف تبدأ يومك بنشاط وانتعاش وسعادة – الإمارات اليوم
موقع استفيد *www.astafiid.com* يرحب بكم ويتمنا لكم وقتا ممتعا ويقدم لكم اجابة السؤال التالي
نصائح كيف تبدأ يومك بنشاط وانتعاش وسعادة
مرحبًا بكم في ، *موقع استفيد* ، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها السؤال هو
نصائح كيف تبدأ يومك بنشاط وانتعاش وسعادة ؟
الاجابة هي
نصائح تهم الجميع
( Tips_interest_everyone )
كيف تبدأ يومك بنشاط وانتعاش
1 .. ماء بارد:
بعد الاستيقاظ اغسلي وجهك بالماء البارد ، سيمنحك الكثير من النشاط + الوضوء طبعا
يعتبر الاستحمام البارد من الطرق المجربة والصحيحة لبدء تنشيط الشعر وهذا بالطبع دون أن يبلل شعرك
2 .. ممارسه الرياضه:
يمنحك طاقة صباحية قوية
3 ..تناول وجبة فطور صحية في الصباح:
يمنحك طاقة إضافية حتى لا تشعر بالإرهاق من بداية اليوم
4 .. ضبط وقت النوم:
السهر مبكرًا سبب شائع للشعور بالدوار في الصباح.
5 .. تفكير إيجابي:
عندما تستيقظ ، لا تتردد ، “يا له من يوم جديد مرهق.” ابدأ يومك بالتفكير الإيجابي ، “الشمس مشرقة ، سيكون يومًا رائعًا.”
6 .. التمدد والاسترخاء:
تعتبر اليوجا طريقة استرخاء رائعة لبدء يوم جديد ، حيث لن تستغرق أكثر من 10 دقائق.
7 .. عطور منعشة:
عند الاستيقاظ ، استخدم بعض معطرات الجو المنعشة مع بعض روائح الطبيعة. بمجرد استنشاق هذه الروائح النقية ، يتغير المزاج العام إلى الأفضل ويشعر المرء بالسعادة.
8 .. كن مستعدًا وكن هادئًا:
يجب الاستعداد في المساء والبكاء وتجهيز الملابس وتجهيز المستلزمات ووضع الأحذية أمام الباب حتى تكون بداية اليوم التالي هادئة وغير مرهقة.
9 .. الابتسامة :
ابدأ يومك بابتسامة ، حتى لو كانت مصطنعة ، ستجعلك أقوى في مواجهة صعوبات اليوم وترفع روحك.
10 .. والأهم هو أداء صلاة الفجر ، وقراءة القليل من القرآن ، وتلاوة أذكار الصباح ، والتوكل على الله …
كانت هذه أبرز وأهم التفاصيل والمعلومات التي يبحث عنها الكثير من الناس مقدمة اليكم من موقع الإمارات اليوم حول نصائح كيف تبدأ يومك بنشاط وانتعاش وسعادة – الإمارات اليوم .
