يعتبر تقوس الجسم من مهارات الثبات والاتزان

هناك مهارات كثيرة تتطلب منك الثبات والاتزان، ففي مقالنا سنتعرف على إجابة سؤال: يعتبر تقوس الجسم من مهارات الثبات والاتزان صواب أم خطأ، كان هذا السؤال في كتاب التربية البدنية للصف التاني الابتدائي الفصل الدراسي الأول، لذا ياعزيزي لمعرفة إجابتك استمر معنا في قراءة الآتي…

يعتبر تقوس الجسم من مهارات الثبات والاتزان

الإجابة الصحيحة هي: ( صواب ).

مهارة تقوس الجسم

يعتبر تقوس الجسم من مهارات الثبات والاتزان التي تتطلب دعم الجسم بقاعدة ارتكاز مناسبة.

يتم تقسيم المهارة إلى عدة اقسام هي:

• من وضع الرقود ثني الذارعين للخلف بجانب الرأس واتجاه أصابع اليد إلى أسفل، والمرفقين إلى أعلى وثني الركبتين.
• من وضع الرقود رفع الظهر والمقعدة عن الأرض بحيث يكون الجسم مستقيم ويكون الارتكاز على اليدين وعلى الكتف والقدمين فقط.
• المرحلة ما قبل الأخيرة يكون ارتكاز الجسم على اليدين والقدمين فقط مع بداية تقوس للجسم.
• المرحلة الأخيرة يكون ارتكاز الجسم على الذراعين مع فرد كامل للذراعين وعدم ملامسة الرأس للأرض وتقوس الجسم بشكل واضح، والارتكاز على القدمين.

الاتزان

هو قدرة الفرد على الاحتفاظ بثبات جسمه عند أداء حركات الاتزان مثل الوقوف على رجل واحدة أو اليدين في وضع الوقوف على اليدين، غير ذلك من الحركات التي تتطلب توازن.

ينقسم الاتزان إلى نوعين هما:

• الاتزان الثابت: هو القدرة التي تسمح بالبقاء في وضع ثابت، والاحتفاظ بثبات الجسم دون سقوط، أو اهتزاز.
• الاتزان الديناميكي: هو القدرة على الاحتفاظ بالاتزان أثناء أداء حركي في معظم الألعاب الرياضية مثل المشي على عارضة مرتفعة.

العوامل المؤثرة

• الوراثة.
• القوة العضلية.
• مركز الثقل، وقاعد الارتكاز.

تمرينات تساعد في تنمية الاتزان

• الثبات، والوقوف على قدم واحدة.
• الوقوف، ومرجحة إحدى القدمين للأمام، والخلف.
• ميزان أمامي.

القوس المعكوس

يعتبر تقوس الجسم عكس إنحناء الجسم هو من مهارات الثبات، والاتزان التي تتطلب دعم الجسم بقاعدة ارتكاز مناسبة.

الوقوف على قاعدة الاتزان ( قاعدة غير ثابتة )

• تمثل اليدان، والقدمان قاعدة ارتكاز مستقرة للجسم وهو في وضع التقوس.
• تعتبر حركة تقوم الجسم عكس حركة إنحنانه من حيث شكل الجسم واتجاه الحركة.
• إنحناء الجسم يتم بثني الجذع للأمام، بينما يتم التقوس بإنحناء الجسم إلى الخلف، ويسمى التقوس، وتتم الحركة من الظهر.

• يبدأ تقوس الجسم من وضع الاستلقاء على الظهر والذراعان مثنيتان، والكفان على الأرض بجانب الرأس، وتشير الأصابع إلى اتجاه القدمين.
• تكون الركبتان مثنيتين والقدمان مستندتين بالكامل على الأرض.
• يبدأ تقوس الجسم من وضع الاستلقاء على الظهر، والذراعان مثنيتان والكفان على الأرض بجانب الرأس، وتشير الأصابع إلى اتجاه القدمين.
• تتم حركة التقوس من هذا الوضع بالارتكاز على القدمين، وكفي اليدين ورفع المقعدة، والجذع، والرأس لأعلى بعيداً عن الأرض مع مد الذراعين، والركبتين في حركة تدريجية مستمرة حتى يصل الجسم لوضع التقوس الكامل.
• يتم الثبات في هذا الوضع لعدد من الثواني تتراوح من ٥ إلى ٢٠ ثانية.

أحرص موقع ٫٫ الإمارات اليوم ٫٫ في تقديم إجابة سؤال: يعتبر تقوس الجسم من مهارات الثبات والاتزان صواب أم خطأ، بعناية، وكانت الإجابة هي: ( صواب ) راجياً بأن أكون عند حسن ظنكم.