نجمع اكبر عدد من العادات الصحيه الخاطئه مع ذكر اضرارها – الإمارات اليوم

نجمع اكبر عدد من العادات الصحيه الخاطئه مع ذكر اضرارها

ربما تكون العادات الخاطئة جزءً من الروتين اليومي دون أدنى معرفة أنها السبب في زيادة الوزن والسمنة، فبالرغم من أن هذه العادات بسيطة، إلا أن تأثيرها كبير على الوزن، ولتجنب هذه المشكلة يمكن التأكد من العادات الغذائية التي يتبعها الأشخاص في نظامهم الغذائي، كالأكل دون وعي، وتناول الطعام ليلاً، أيضاً وعدم شرب الماء بكميات كافية، بالإضافة الى تناول الكثير من الوجبات الخفيفة، وغيرها من العادات الخاطئة المدمرة للصحة، وهنا ننتقل للجواب الصحيح على السؤال المطروح كالتالي: الجواب هو:

•  النفخ على الطعام بغرض تبريده لأنه ينقل البكتيريا للطعام ثم للدم.
• تناول الوجبات السريعة اأنه تلحق الضرر بالجسم.
• النوم بعد الطعام لأنه يسبب الخمول.
• تناول كمية من الأملاح يتوجب التقليل منها، لأنها تزيد مستويات الضغط للجسم.
• شرب الشاي و يحتوي على عدة عناصر حمضية تعمل على تفتيت البروتينات و التي توجد في الأطعمة، فتناول الشاي يكون بعد ساعتين من الأكل.
• ومن العادات الخاطئة الأكل بعد النوم  و هي التي تسبب الخمول في الجهاز الهضمي، و زيادة الوزن.
• تناول الأطعمة السريعة مثل البطاطا المقلية، و البيتزا، و البرغر، و تعود على الجسم بالدهون الزائدة، و أمراض القلب و السكر.