صحة و جمال

تعرف على أهم طرق العناية باليدين والقدمين

تليجرام الإمارات اليوم

الاهتمام بالجسم يشمل العديد من الجوانب التي تسهم في الحفاظ على جماله، ولا يمكن إكمال جمال الإنسان دون توازن مصلحته الذاتية. تحظى البشرة بالاهتمام الوافر، ولكن لا يجب التغاضي عن العناية باليدين والقدمين، فهي تعكس نظافة الفرد واهتمامه بنفسه. بالإضافة إلى ذلك، فإن العناية باليدين والقدمين تحمل فوائد صحية عديدة، مثل الوقاية من الإصابة بالفطريات في القدمين.

يعتبر اهتمام الشخص بيديه وقدميه جزءًا من سر جماله، خاصةً بالنسبة للنساء. إن العناية الجيدة باليدين والقدمين تعزز الراحة الشخصية، ومن أجل الاستمتاع بتلك الراحة، ينبغي التركيز على طرق العناية المناسبة لليدين والقدمين.

طرق العناية باليدين

تُعد اليدان من أهم أعضاء الجسم، حيث تُستخدم في مختلف الأنشطة اليومية. لذلك، فإن العناية بهما والحفاظ على جمالهما أمر ضروري.

خطوات أساسية للعناية باليدين:

1. تجنب المواد الكيميائية:

  • ارتداء قفازات بلاستيكية: عند استخدام المنظفات المنزلية أو المبيدات الحشرية لحماية اليدين من الجفاف والتهيج.
  • اختيار القفازات المنزلية: بدلاً من الطبية، لأنها لا تحتوي على بودرة معقمة قد تُجفف اليدين.

2. حماية اليدين من الشمس:

  • استخدام واقي الشمس: بانتظام عند الخروج في الهواء الطلق للحماية من أشعة الشمس الضارة التي تُسبب التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

3. العناية بالأظافر:

  • قص الأظافر بانتظام: وجعلها قصيرة وذات شكل مستدير لتجنب كسرها.
  • برد الأظافر في اتجاه واحد: للحفاظ على صحتها ومنع تقصفها.
  • استخدام زيت الأظافر: لتغذيتها وتقويتها.

4. تنظيف اليدين:

  • اختيار صابون لطيف: لليدين، مثل الصابون المرطب، لتجنب جفافهما.
  • غسل اليدين بالماء الدافئ: وليس الساخن، لأن الماء الساخن يُجفف الجلد.

5. تقشير اليدين:

  • تقشير اليدين بانتظام: للتخلص من الخلايا الميتة وتحفيز إنتاج خلايا جديدة.
  • استخدام وصفات طبيعية لتقشير اليدين: مثل مزيج من الليمون وزيت الزيتون والسكر أو ألياف الاستحمام.

6. ترطيب اليدين:

  • استخدام كريم مرطب: بانتظام، خاصةً بعد غسل اليدين أو التعرض للماء.
  • اختيار كريم مرطب مناسب لنوع البشرة: مثل كريم مرطب للبشرة الجافة أو الدهنية.

7. تفتيح اليدين:

  • استخدام وصفات طبيعية لتفتيح اليدين: مثل مزيج من زيت اللوز ونشا الذرة أو عصير الطماطم والليمون.

نصائح إضافية للعناية باليدين:

  • تجنب قضم الأظافر: لأن ذلك يُسبب ضررًا للأظافر ويُشوه مظهرها.
  • شرب الكثير من الماء: للحفاظ على ترطيب الجسم، بما في ذلك اليدين.
  • اتباع نظام غذائي صحي: غني بالفيتامينات والمعادن التي تُساعد على صحة اليدين.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: لتحسين الدورة الدموية في الجسم، بما في ذلك اليدين.

خلطات طبيعية لتبييض وترطيب اليدين

هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تعمل على تغذية وتفتيح وترطيب البشرة، ويمكن استخدامها بسهولة باستخدام المواد المتوفرة في معظم المنازل. من بين هذه الوصفات:

  1. شمع العسل وزيت اللوز الحلو: يمكن استخدام هذه الوصفة لتبييض اليدين، حيث يتم خلط ملعقتين كبيرتين من شمع العسل مع ملعقتين كبيرتين من زيت اللوز الحلو على النار حتى يذوبان. ثم يضاف ملعقتان كبيرتان من الجلسرين إلى الخليط ويُحرك جيدًا. يُطبق هذا المزيج على اليدين مساءً ويُترك حتى الصباح، ثم يُغسل بالماء الدافئ والصابون.
  2. الفازلين وزيت اللوز الحلو: تُستخدم هذه الوصفة لتبييض اليدين، حيث يتم خلط ملعقتين كبيرتين من الفازلين مع ملعقتين كبيرتين من الجلسرين وملعقتين كبيرتين من زيت اللوز الحلو. يُطبق هذا الخليط على اليدين ويُترك حتى الصباح، ثم يُغسل بالماء الدافئ والصابون.

الحماية من أشعة الشمس

من بين أساليب العناية باليدين هو استخدام واقي الشمس بانتظام، وتجديده بعد كل غسل لليدين عند التعرض لأشعة الشمس. يجب اختيار واقي الشمس الذي يحتوي على عامل وقاية يتجاوز الثلاثين، ويُفضل حمل أنبوب واقي الشمس في السيارة لتطبيقه قبل القيادة. كما يُمكن استخدام كريم لليدين يحتوي على واقي شمس لتوفير حماية إضافية من أشعة الشمس.

طرق العناية باليدين والأظافر

هذه هي بعض النصائح والخطوات التي يجب اتباعها والحرص على القيام بها للحصول على أيدي وأظافر جميلة وجذابة:

  • تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات ب، الحديد، الكالسيوم، والفيتامينات أ، ج، د، مثل الخضار والمكسرات والحبوب.
  • شرب الكثير من الماء، حيث يُنصح بشرب 8 أكواب على الأقل يومياً.
  • تدليك الأظافر باستمرار بالفازلين.
  • تجنب استخدام الأسيتون لمنع تلف الأظافر وفقدان لمعانها.
  • قص الأظافر مرة أو مرتين في الأسبوع.
  • تنظيف الأظافر وتحتها باستخدام فرشاة خاصة للتخلص من الأوساخ والجراثيم.
  • غسل اليدين بالماء الفاتر وتجنب الماء البارد أو الساخن.
  • تقشير اليدين مرة في الأسبوع باستخدام مقشر جيد لإزالة الجلد الميت.
  • تدليك اليدين لمدة 5 دقائق مساءً باستخدام كريم مرطب.
  • ترطيب اليدين بكريم ترطيب جيد 3 مرات يومياً بعد غسلها.
  • ارتداء القفازات أثناء القيام بالأعمال المنزلية والتنظيف لحماية اليدين والأظافر من المواد الكيميائية.
  • وضع واقي شمس على اليدين لحمايتهما من أشعة الشمس التي تسبب البقع الداكنة والحروق.

طرق العناية بالقدمين

للحصول على قدمين جميلة، ينبغي اتباع هذه النصائح:

  1. قلم أظافر القدم بانتظام.
  2. ارتداء الأحذية المناسبة، مع الانتباه إلى ارتفاع الكعب للمرأة.
  3. ارتداء الجوارب القطنية للحفاظ على نظافة وجفاف القدمين.
  4. غسل القدمين مرة على الأقل يوميًا وتجفيفهما جيدًا.
  5. تقشير القدمين مرة في الأسبوع باستخدام مغلية من البابونج بعد تدفئتها، وفركها بحجر الخفاف أو فرشاة القدمين، مع التركيز على الكعبين لمنع الجفاف.
  6. بعد التقشير، يجب ترطيب القدمين بالفازلين أو الجلسرين وارتداء الجوارب القطنية.
  7. لتفتيح القدمين، يمكن إضافة الكركم إلى الفازلين بعد التقشير، أو نقعهما في الحليب الدافئ بدلاً من البابونج.

وصفات طبيعية للعناية بالقدمين

تتضمن العديد من الوصفات الطبيعية التي تعمل على العناية بالقدمين:

  1. ماسك لتفتيح القدمين: يمكن خلط ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع ملعقة كبيرة من الزبادي، وتطبيق الخليط على القدمين لمدة ربع ساعة. يُنصح أيضًا باستخدام معجون الطماطم لنفس الغرض. بعد ذلك، يُغسل الخليط ويجفف القدمان.
  2. استخدام الفازلين أو الجلسرين: يُوضع طبقة سميكة من الفازلين أو الجلسرين على القدمين، ثم يُغطى القدمان بكيس نايلون ويُرتدى الجوارب فوقها. يترك هذا الخليط لمدة ساعة على الأقل، ويُفضل القيام به قبل النوم لتمتص القدمان الرطوبة بشكل أفضل. بعد ذلك، يُغسل القدمان جيدًا لإزالة البقايا، ويمكن استخدام ماء الورد كمعطر للقدمين.

نصائح عامة للعناية باليدين والقدمين

تتطلب اليدين والقدمين عناية خاصة للحفاظ على صحتهما ونعومتهما. فيما يلي بعض النصائح الذهبية للعناية بهما:

  1. تجنب استخدام الماء الساخن عند نقعهما، واستخدم الماء الدافئ الممزوج بقطرات من زيوت عطرية مثل زيت اللافندر أو زيت الورد لمدة 10 دقائق فقط.
  2. جفف اليدين والقدمين جيدًا بعد النقع باستخدام منشفة نظيفة وناعمة.
  3. استخدم زيوت مختصة بالعناية بالبشرة المتشققة، مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز أو زيت جوز الهند، عن طريق تغميس قطعة من القطن بالزيت ودهن اليدين والقدمين به.
  4. ارتد جوارب قطنية ناعمة بعد دهن الزيت، واتركها لمدة ساعتين على الأقل للحصول على نتائج مثالية.
  5. روج لنفسك بتدليك اليدين والقدمين بلطف باستخدام كريمات مرطبة خالية من الكحول قبل النوم.
  6. قصي الأظافر بانتظام لتجنب تقشرها وتشققها، وحافظي على نظافتها.

باتباعك هذه النصائح الذهبية بانتظام، ستحصلين على يدين وقدمين ناعمتين خاليتين من التشققات والجفاف.

تليجرام الإمارات اليوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *